Cycle de 5 ateliers à Agen
"Cultiver ses ressources pour s’apaiser :
S’accompagner à retrouver calme et sérénité quand tout s’agite"

1 - S'ANCRER - jeudi 25 septembre

2 - RESPIRER - jeudi 16 octobre

3 - (RES)SENTIR - jeudi 6 novembre

4 - BOUGER - jeudi 27 novembre

5 - S''ACCUEILLIR - jeudi 18 décembre

Trouver la sécurité dans ses appuis, découvrir son système nerveux, apprivoiser silence et immobilité

Explorer les outils de régulation par le souffle, “rencontrer et aérer” son expérience

Convoquer ses sens pour revenir dans le corps, renouer avec ses sensations

Entrer dans la lenteur sensorielle, se mettre en mouvement pour s’apaiser

Ouvrir de l'espace en soi pour les ressentis, les émotions, les pensées, toucher l’auto-compassion