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Cycle de 5 ateliers à Agen (18h30-20h)
Cultiver ses ressources pour s’apaiser

S’accompagner à retrouver calme et sérénité quand tout s’agite

Apports théoriques basés

sur les neurosciences

Exercices d'

auto-régulation

Méditations et

visualisations guidées

1 - S'ANCRER - jeudi 25 septembre

Trouver la sécurité dans ses appuis, découvrir son système nerveux, apprivoiser silence et immobilité

2 - RESPIRER - jeudi 16 octobre

Explorer les outils de régulation par le souffle, “rencontrer et aérer” son expérience

3 - (RES)SENTIR - jeudi 6 novembre

Convoquer ses sens pour revenir dans le corps, renouer avec ses sensations

4 - BOUGER - jeudi 27 novembre

5 - S'ACCUEILLIR - jeudi 18 décembre

Entrer dans la lenteur sensorielle, se mettre en mouvement pour s’apaiser

S'offrir un espace en soi pour les ressentis, les émotions, les pensées, toucher l’auto-compassion

En pratique...

  • Les ateliers ont lieu à Agen, au cabinet 2 rue Béranger, de 18h30 à 20h. 

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  • 6 personnes maximum par atelier.

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  • Il est conseillé de suivre le cycle en entier car les apports et les pratiques sont graduels et complémentaires, mais vous pouvez aussi assister à un seul atelier, sous réserve des places disponibles.

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  • Aucun pré-requis n'est nécessaire.

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  • L'inscription est obligatoire au plus tard la veille.

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  • Tarif : 150€ pour le cycle de 5 ateliers // 35€ l'atelier (ramené à 30€ si inscription au cycle)

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